Espaço VidAtiva

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sábado, 31 de julho de 2010

MASSAGEM

A massagem traz vários benefícios para o organismo: relaxamento dos músculos tensos, alívio da dor muscular, melhora da circulação sanguínea, além de ser um instrumento importante no combate ao estresse, tão comum no mundo moderno.
A massagem não tem uma ação corretiva sobre as disfunções postural e mecânica que causam a dor. Dores nas costas devem ser tratadas com fisioterapia.


São utilizados três movimentos principais na massagem clássica: deslizamento (effleurage), amassamento e tapotagem. As duas primeiras técnicas são as mais usadas nas massagens feitas em casa. A evolução das técnicas básicas da massagem deve ser feita de forma combinada, para que todo o corpo seja sentido como uma unidade orgânica, com início, meio e fim.
A técnica do deslizamento superficial constitui o início do procedimento. É feito em linhas combinadas que acompanham os contornos dos grupos musculares e do corpo humano, ou ainda, em círculos, estimulando a circulação sanguínea em direção ao coração. O contato da palma da mão com o corpo do paciente deve ser suave, constante, fluida e envolvente.


Enquanto o deslizamento tem uma ação superficial no corpo, o amassamento é feito com ambas as mãos agindo alternadamente. Toda palma da mão segura o corpo muscular apalpando-o levemente e soltando-o em seguida, para começar o toque seguinte. Massageie mais demoradamente as áreas onde há mais tensão. Termine a massagem com deslizamento feito de maneira vagarosa.

terça-feira, 27 de julho de 2010

Massagem pode ser tratamento contra dor de cabeça, diz estudo

O uso de analgésicos não é o único tratamento eficaz contra a dor de cabeça. Uma sessão de 30 minutos de massagem pode ter o mesmo efeito de remédios, segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Granada, na Espanha. No estudo, os pacientes com dor de cabeça tensional (aquela que pode ser desencadeada por cansaço, preocupações ou má postura, por exemplo), tratados com massagem na cabeça e no pescoço, tiverem menos dor e ansiedade por 24 horas após o procedimento.
"O estudo é importante porque a automedicação entre os que têm dor de cabeça tensional é muito alta. E a massagem oferece a possibilidade de redução do uso de analgésicos, que têm efeitos colaterais", explica Elder Machado Sarmento, coordenador do departamento de cefaleia da Academia Brasileira de Neurologia.
Segundo estudos, o uso abusivo - mais de três dias por semana - de analgésicos pode agravar os sintomas e tornar a dor de cabeça crônica. "É como se o cérebro manifestasse a dor para receber mais remédio. Já a massagem não provoca efeitos colaterais", afirma Sarmento.

De acordo com estudo da Sociedade Brasileira de Cefaleia, 74% dos brasileiros tiveram dor de cabeça no último ano. E a tensional é justamente a mais frequente delas.

"A maioria dos pacientes que têm esse tipo de dor também têm dor na musculatura posterior do pescoço. Não sabemos ainda se a dor de cabeça provoca a dor muscular. Ou se a dor muscular provoca, em pessoas que já estão suscetíveis, a dor de cabeça", explica Sarmento.

Tratamento caseiro também alivia sintomas
O estudo comprovou a eficácia da massagem profissional contra as crises de dor de cabeça tensional, mas o procedimento feito em casa pode ajudar a diminuir a intensidade da dor.

"A massagem feita por uma pessoa que não é profissional pode não acabar com a dor, mas certamente ajuda a aliviar", afirma a naturoterapeuta Maria Cristina Marins Ferreira, acrescentando que a massagem deve ser relaxante e nunca "dolorida".

A dona de casa Gilsara Cunha, 59 anos, não conhecia a pesquisa espanhola, mas já recorre à massagem contra a dor de cabeça. "A massagem alivia, deixa a cabeça mais leve. Funciona como um remédio", afirma.

Ela, no entanto, é exceção. Segundo os médicos, as pessoas preferem remédios porque acreditam que têm efeito mais rápido, são mais baratos e de fácil acesso.

quinta-feira, 22 de julho de 2010

Massage Modeladora

Eu e minhas irmãs começamos atender a massagem na época que não era moda e nem era conhecida…A gente atendia muita massagem pós-operatória e era bem “drenante”. Foi passando o tempo e a procura foi crescendo…foi crescendo por pessoas que não foram operadas e não queriam fazer lipo… e então fomos percebendo que se a gente desenvolvesse um trabalho com bastante firmeza nos lugares onde tinha mais gordura poderíamos ter um bom resultado!!!Fizemos isso com algumas clientes e o resultado foi magnífico!!!!As clientes amavam o resultado. Foi aí que a gente começou a fazer a nossa tecnica de Massagem.
Saiu então a “Massoterapia com a Drenagem Linfática”.
Que hoje é muito conhecida como massagem Modeladora.
A gente pensou assim:
- Temos que dissolver a gordura localizada… Para melhorar a aparência temos que manipular bastante para que ela fique mais líquida e assim podemos mandar para os linfáticos. Assim drenamos e mandamos embora. E foi assim que surgiu a nossa tecnica. Temos que entender o que cada corpo pede. Cada corpo é diferente do outro…Assim fazemos massagens personalizadas.
Toda massagem tem:

- Ficha de anamnese completa,
- 50 minutos de massagem,
- massagem no corpo inteiro dando (ênfase) nas piores regiões,
- medidas marcadas …
- Na primeira massagem fazemos mais suave e mesmo assim você vai sentir dor.
- Vamos pegar + firme na terceira ou quarta sessão

O que esperar ???

- Mais vezes ao banheiro (urina e fezes)
- Melhora a textura da Pele (aparência)
- Tonificação Muscular (músculo)
- Melhora a ondulação (circulação)
- Redução de Medidas
-elimina os pneuzinhos e as gorduras que incomodam e comprometem a silhueta atuando também na redução de celulite.

terça-feira, 20 de julho de 2010

Shiatsu

O mundo globalizado em que vivemos hoje exige um grau de estresse bastante alto do qual não podemos fugir. Temos entretanto que aprender a controlá-la partindo do equilíbrio de energia positiva e negativa gerada por esse corre-corre da vida moderna. Hipertensão, colesterol elevado, diabetes, úlceras nervosas, dores de cabeça e etc. são algumas das várias conseqüências desse estresse e que muitas pessoas acabam adquirindo outras patologias quando apenas procuram uma forma medicamentosa alopática sem o combate ou controle efetivo da causa. Para ajudar nesse processo, vem crescendo as terapias alternativas e entre elas o Shiatsu.
Nascida no Japão teve sua origem em outra massagem chamada Amna que utiliza técnica como esfregar, apalpar, apertar com dedos e etc.
Embora cada shiatsoterapeuta use uma variedade de técnicas associadas, todas partem de um princípio comum fundamentado na força vital conhecida como "Ki" ou "Chi", para nós ocidentais, traduzida como energia, fato inegável em qualquer crença. Se nosso corpo tem energia ela corre por algum lugar e deve ter um caminho chamado de meridianos assim como o sangue corre pelas artérias e veias.

Segundo a teoria japonesa, cada meridiano está ligado a um órgão ou função psicofísica e seu respectivo "Ki" podendo ser tocado em certos pontos ao longo de seu trajeto representado por um verdadeiro mapa que são os mesmos da acupuntura, uma especialidade reconhecida pela Medicina. Em japonês esses pontos são os "Tsubôs".
Quando estamos com nossas energias em equilíbrio, tudo vai bem. Entretanto, qual de nós seres mortais, consegue isso? O Shiatsu consiste em tocar nesses pontos de fluxo interrompido de energia e liberá-los. Como os rios de uma cidade, o lixo acumulado em determinado ponto impede as águas de circularem livremente ficando antes da obstrução um excesso de água e depois, pouca água corre no leito. Com os meridianos pode ocorrer o mesmo.

O ponto de acupuntura chamado de "Tsubôs" é onde a energia "Ki" pode ser interrompida gerando um excesso antes e falta depois. Os japoneses nomearam esse excesso de "Ki" de "Jitsu" e a deficiência de "Kyo". Esse ponto de transferência de energia é aceito também por nós ocidentais e chamados de "gatilho" ou "desencadeador" onde o músculo é estimulado a contrair e relaxar. No tato, o terapeuta experiente consegue identificar "Jitsu" de "Kyo" porque o primeiro pode doer quando tocado e geralmente se apresenta tenso. O segundo, ao contrário, não dói e quando tocado reflete uma espécie de "dor gostosa" ou sensação agradável pois o terapeuta está fornecendo energia naquela região. A arte de tocar no Shiatsu consiste em equilibrar os meridianos Kyo e Jitsu.
Outra sabedoria oriental e que não podemos negar, é a existência de forças de energia positiva e negativa em todas as coisas e seres vivos a qual denominam Yin e Yang, forças opostas e complementares. O Yin corresponde à escuridão, ao frio, úmido, receptivo, acuado e etc. O Yang, ao claro, quente, seco, ativo e etc. Sendo assim, nada é totalmente Yin e nada totalmente Yang. Quando estamos, digamos... "pra baixo", deprimido e triste, sempre haverá "uma luz no final do túnel" da mesma forma quando estamos alegres, bem disposto e sem dor, sempre haverá alguma coisa incomodando. Daí o tradicional símbolo redondo japonês metade claro, metade escuro com um ponto escuro no claro e um ponto claro no escuro. A completa felicidade não existe assim como a profunda tristeza. Quando nossas energias começam a ficar Yang, com tudo se encaixando, alguma coisa, do nada, dá errado. Pessoas que sofrem de depressão, em algum momento de suas vidas têm alegrias, mesmo que em curto espaço de tempo. O dia amanhece, os pássaros cantam, o sol brilha no horizonte fazendo a energia Yang crescer. Aos poucos, ao entardecer ela vai diminuindo dando lugar à energia Yin com o sol indo embora, a noite chegando e mais uma vez os pássaros cantam de forma meio melancólica. Entretanto, outros bichos, os da noite, cantam de alegria assim como determinadas flores exalam seu perfume como a "dama da Noite" mostrando o lado "Yang" da escuridão...

É bom que se diga. Mesmo sendo uma terapia alternativa é preciso ter habilitação além da empatia própria de quem gosta de cuidar de gente. Escolha bem o seu terapeuta.

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segunda-feira, 19 de julho de 2010

Massagem nas empresas

Quick Massage
Massagem rápida feita em cadeira, normalmente o atendimento é feito em empresas, shopping, spa, hotéis, eventos, etc, com a finalidade de reativar a energia perdida no dia a dia. O quick massage é procurada por pessoas com pouco tempo ou em empresas onde os funcionários não podem faltar durante longos períodos. Pela facilidade de não despir roupa a massagem pode ser feita em qualquer lugar. A duração é de 10 à 15 minutos, pode ser aplicada em qualquer pessoa.



Muitas empresas fornecem essa massagem a seus funcionários como forma de benefício e também prevenindo a tendinite, dores nas costas, pescoço ou outros problemas ligado ao trabalho. Mas no fim é um ganho para a empresa, pois, com esse tipo de prevenção diminui-se o número de funcionários afastados por doenças do trabalho, aumenta a produtividade e a qualidade na execução das tarefas.



A empresa que hoje tiver esse benefício, com certeza, terá funcionários motivados e mais saudáveis porque o quick massage aumenta a circulação do sangue nos músculos e diminui os riscos de lesões musculares, por exemplo o LER (Lesão por Esforço Repetitivo). Esta irrigação sangüínea faz com que os músculos se recuperam mais rápidos do cansaço e se mobilizam para responder às exigências do dia a dia.

O quick massage na empresa tem muitos benefícios:

Aumento da produtividade
Aumento do bem estar
Aumento da motivação
Redução de doenças relacionadas à tensão muscular
Redução de custos da empresa com licença médica de trabalhadores
Redução de faltas dos funcionários
Melhoria da imagem da empresa que se preocupa com os seus funcionários
Investimento baixo

Maos Que Curam

A Quiropraxia surgiu em 1895 nos Estados Unidos e no Brasil a partir de 1992, é uma profissão da área da saúde que trata problemas neurofisiológicos que, à longo prazo, desestruturam o alinhamento ou movimento normal das articulações, músculos e tendões, atingindo principalmente a coluna vertebral.

Estes problemas são mais comuns do que a gente imagina, porque surgem através de práticas do dia a dia, como posturas viciosas e movimentos repetitivos.
O diagnóstico é dado através de entrevistas minuciosas a fim de conhecer a rotina do paciente e, em alguns casos, é solicitado exames de raios-X, tomografia e ressonância magnética. Porém, a cura através da Quiropraxia é exclusivamente realizada por técnicas manuais e a sua eficiência é tanta que para ser especialista nesta área é necessário passar por um curso superior com ênfase em educação em ciências biomédicas, métodos diagnósticos e prática clínica.

sexta-feira, 16 de julho de 2010

MASSOTERAPIA

Massoterapia é a aplicação de técnicas de massagem para finalidade terapêutica, anti-estresse, relaxamento, estética e esportiva.
A massoterapia utiliza-se da manipulação manual dos tecidos moles do corpo, sendo que alguns massoterapeutas também podem realizar movimentos nas articulações do cliente e fazer aplicações de calor, frio e vibrações.
A massoterapia alivia dores musculares e estimula a circulação sangüínea. Além disso, a massagem auxilia o sistema linfático, o que ajudaria a eliminar os resíduos metabólicos no corpo. A drenagem linfática utiliza a massagem para esvaziar os líquidos e resíduos metabólicos e estimular a circulação linfática.
A massagem também pode melhorar o humor das pessoas, aliviar o estresse e fazer com que os clientes sintam-se mais relaxados.
Observações clínicas indicam que massagem em membro imobilizado por semanas resultou em melhora na aparência e textura da pele. A estimulação do sistema linfático, pela drenagem linfática, teria aplicação no tratamento de celulite por causa da eliminação de líquidos. Clínicas de beleza, salões e spas oferecem massagem estética com aplicação de cremes.